Відкрийте легкість руху та внутрішній баланс
Наша низькоінтенсивна практика розроблена для м'якого включення суглобів у рух, покращення гнучкості та знаходження гармонії між тілом і розумом. Це ваш шлях до кращого самопочуття, енергії та спокою без надмірних навантажень.
Обрати свій пакетДля кого створена ця практика?
Початківцям у світі йоги
Якщо ви тільки починаєте свій шлях і шукаєте безпечну та зрозумілу практику для знайомства з можливостями свого тіла.
Тим, хто веде сидячий спосіб життя
Для офісних працівників та всіх, хто проводить багато часу за комп'ютером, щоб м'яко розрухати тіло.
Шукачам внутрішнього спокою
Для тих, хто прагне зняти емоційне напруження, відновити енергетичний баланс та знайти хвилину для себе.
Пакети для вашої практики
Старт
- ✓ 4 групові заняття на місяць
- ✓ Доступ до записів занять
- ✓ Базові дихальні техніки
Баланс
- ✓ 8 групових занять на місяць
- ✓ Доступ до розширеної бібліотеки записів
- ✓ Поглиблені дихальні практики
- ✓ Чат підтримки з інструктором
Гармонія
- ✓ Необмежені групові заняття
- ✓ Повний доступ до всіх матеріалів
- ✓ 2 індивідуальні консультації
Що дає регулярна практика?
Послідовність є ключем до відчутних змін у самопочутті. Навіть короткі, але регулярні заняття приносять значно більше користі, ніж довгі та рідкісні.
-
Покращення гнучкості та рухливості
Ви відчуєте, як тіло стає більш піддатливим, а рухи — вільнішими та легшими.
-
Збільшення енергії та бадьорості
М'яка активність стимулює циркуляцію та наповнює вас енергією на весь день.
-
Розвиток концентрації та спокою
Фокусування на диханні та рухах допомагає заспокоїти розум і знайти внутрішню рівновагу.
Філософія плавного руху
В основі нашої практики лежить ідея про те, що рух має бути джерелом радості, а не випробуванням. Ми не прагнемо до складних акробатичних поз чи надмірних навантажень. Наша мета — навчитися слухати своє тіло, поважати його межі та м'яко їх розширювати. Кожен рух, синхронізований з диханням, перетворюється на медитацію, що дарує відчуття цілісності та присутності в моменті. Це діалог з власним тілом, де немає місця змаганню чи осуду.
Ми віримо, що через усвідомлений рух можна не лише покращити фізичне самопочуття, але й досягти глибшого розуміння себе, своїх емоцій та думок. Плавність, усвідомленість і прийняття — ось три кити, на яких будується наша філософія.
Довгий час я шукала активність, яка б не виснажувала, а наповнювала. Робота за комп'ютером давала про себе знати відчуттям скутості. Заняття в Limiraxo стали для мене справжнім відкриттям. Я відчула, як моє тіло поступово стає більш слухняним і гнучким, а в думках з'явилося більше ясності. Це неймовірне відчуття легкості та енергії після кожної практики.Мирослава Степаненко Учасниця практики, м. Полтава
Дихання — основа вашого добробуту
У нашій практиці ми приділяємо особливу увагу диханню, адже це міст, що з'єднує тіло та розум. Правильне, глибоке дихання допомагає наситити клітини киснем, сприяє розслабленню та покращує концентрацію. Це інструмент, який завжди з вами. На заняттях ви навчитеся простим, але ефективним дихальним технікам, які зможете використовувати у повсякденному житті для зняття напруги, покращення настрою та відновлення внутрішніх ресурсів. Усвідомлене дихання перетворює звичайний набір вправ на цілісну практику, що веде до гармонії та спокою.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка? ▼
Абсолютно ні. Наша програма розроблена спеціально для початківців та людей з будь-яким рівнем підготовки. Всі вправи виконуються в комфортному темпі з акцентом на правильну техніку та власні відчуття.
Які переваги я можу відчути від регулярних занять? ▼
Регулярна практика може сприяти покращенню гнучкості, координації та загального тонусу. Багато учасників відзначають прилив енергії, покращення настрою та відчуття внутрішнього спокою і рівноваги.
Що мені потрібно для першого заняття? ▼
Вам знадобиться зручний одяг, що не сковує рухів, килимок для йоги або будь-яка інша нековзна поверхня, а також пляшка з водою. Найголовніше — це ваше бажання та гарний настрій!
Як часто рекомендується займатися? ▼
Для відчуття позитивних змін ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак, навіть одне заняття на тиждень принесе користь вашому самопочуттю. Важливіша регулярність, ніж інтенсивність.
Як інтегрувати практику в щоденне життя
Створення нової звички потребує часу та послідовності. Не намагайтеся одразу змінити все. Почніть з малого: виділіть 15-20 хвилин у своєму розкладі, коли вас ніхто не турбуватиме. Це може бути ранок, щоб зарядитися енергією, або вечір, щоб зняти напругу дня. Створіть приємну атмосферу: увімкніть спокійну музику, запаліть свічку. Головне — зробити процес приємним для себе. З часом, коли практика стане частиною вашого життя, ви помітите, що тіло саме проситиме руху, а розум — спокою.
Залишились запитання?
Ми з радістю відповімо на будь-які ваші запитання. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.